猪肉,新鲜,腿(火腿) ,全麦,可分精益只,煮熟,烤

每 100 克

水 (克 )60.66
热量 (大卡 )211.0
热量 (千焦 )883.0
蛋白质 (克 )29.41
总脂肪 (克 )9.44
灰份 (克 )1.11
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )7.0
铁 (毫克 )1.12
镁 (毫克 )25.0
磷 (毫克 )281.0
钾 (毫克 )373.0
钠 (毫克 )64.0
锌 (毫克 )3.26
铜 (毫克 )0.108
锰 (毫克 )0.037
硒 (微克 )49.9
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.4
硫胺素 (毫克 )0.69
核黄素 (毫克 )0.349
烟酸 (毫克 )4.935
泛酸 (毫克 )0.67
维生素B-6 (毫克 )0.45
总叶酸 (微克 )12.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )12.0
叶酸, DFE (微克 )12.0
总胆碱 (毫克 )101.1
甜菜碱 (毫克 )3.9
维生素B - 12 (微克 )0.72
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )3.0
视黄醇 (微克 )3.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )9.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.26
加维生素E (毫克 )0.0
维生素D ( D2 + D3 ) (微克 )0.9
维生素D3 (胆钙化醇) (微克 )0.9
维生素D (IU )36.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.0
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
总饱和脂肪酸 (克 )3.3
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.02
12:0 (克 )0.01
14:0 (克 )0.11
16:0 (克 )2.08
18:0 (克 )1.04
总单不饱和脂肪酸 (克 )4.45
16:1未分化 (克 )0.3
18:1未分化 (克 )4.09
20:1 (克 )0.06
22:1未分化 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.85
18:2未分化 (克 )0.77
18:3未分化 (克 )0.02
18:4 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.06
20:5 n一3 ( EPA ) (克 )0.0
22:5 n一3 ( DPA ) (克 )0.0
22:6 n-3 ( DHA ) (克 )0.0
胆固醇 (毫克 )94.0
色氨酸 (克 )0.374
苏氨酸 (克 )1.343
异亮氨酸 (克 )1.377
亮氨酸 (克 )2.36
赖氨酸 (克 )2.645
蛋氨酸 (克 )0.779
胱氨酸 (克 )0.375
苯丙氨酸 (克 )1.174
酪氨酸 (克 )1.025
缬氨酸 (克 )1.595
精氨酸 (克 )1.828
组氨酸 (克 )1.175
丙氨酸 (克 )1.713
天门冬氨酸 (克 )2.728
谷氨酸 (克 )4.604
甘氨酸 (克 )1.396
脯氨酸 (克 )1.181
丝氨酸 (克 )1.215
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0